📝 きょうのお昼ごはん（2月27日 木曜日） 🍽️✨
きょうのメニューはこちら👇
🐟 鰆のふきみそ焼き（ふっくらやわらか！ 旬のふきみその風味が絶品✨）
🥢 炒りおから（栄養たっぷりでヘルシー！）
🍋 ゆず浸し（ゆずの香りがさわやかで、さっぱりとおいしくいただけます🍋）
🥣 みそ汁（ほっと温まる定番の一品）
🍊 くだもの（みかん）（ビタミンたっぷりで風邪予防にも◎）
ご利用者さんからも「鰆がふっくらやわらかくて、とてもおいしかった！」「ゆず浸しの香りがさわやかで、とてもおいしかった！」と笑顔がこぼれました😊✨
最近、朝晩の冷え込みがいよいよ厳しくなり、冬本番❄️ 体を動かす機会が少なくなりがちですが、運動しやすい時期でもあります💪✨
しっかり 栄養をとって、こまめな水分補給を意識しながら 元気に過ごしましょう！
汗をかかないからといって 水分を控えてしまうと脱水のリスク も💦 食事の時間を活用して 汁物やお茶 でしっかり補給しましょうね🍵✨
また、お風呂場や脱衣所は暖かくして、ゆっくり入浴すると血行促進にも効果的！♨️ 身体を芯から温めて、寒さに負けない体づくりをしていきましょう😊✨
きょうも おいしくいただきました！ 皆さんも 食事・運動・水分補給 を意識して、元気に冬を乗り切りましょう💪✨
