宮城の里(デイサービス・居宅介護支援）

📢 きょうの宮城の里デイサービスセンターのおやつ 🍮✨
きょうのおやつは やわらか杏仁🍮💕
なめらかで プリンのような食感✨
「あっという間にお口に入ってしまいました！」と大好評😋💛
みなさんから 「もう少しほしいなぁ…！」 との声も🎶

🌸 きょうで2月も終わり、春の足音が聞こえてきますね！
3月は 冬の疲れが出やすい時季 🌀💦
でも、甘くておいしいおやつ でホッとひと息つくと、心も体も元気に😊✨

💡 疲れをためないためのポイント！
✅ 身体を動かして血流アップ！ 🚶‍♂️✨
✅ 温かいスープやみそ汁で内側からポカポカに🔥
✅ 夜はスマホやテレビを控えてぐっすり眠ろう💤

春に向けて 栄養とリラックスの時間を大切に🌷
きょうも おいしく健康に過ごしましょう！ ☕💛

📢 きょうの宮城の里デイサービスセンターのお昼ごはん 🍚✨

きょうは 家常豆腐（ジャージャンドウフ） がメイン！🥢✨
じっくり味が染みた やわらかいお豆腐 は、パクパクと食べられるおいしさ😋💛
春雨の酢の物 は、さっぱりとした味わいで、箸休めにぴったり🥗✨
ホクホクの じゃが煮 も、やさしい甘みで心がほっこり🧡
温かい スープ で身体をポカポカにしつつ、デザートは パイン🍍 でビタミンチャージ！

🌸 きょうで2月も終わり、春の足音が聞こえてきますね！

3月は、冬の疲れが出やすい時季。
身体を動かして血流をよくし、疲れをためないようにしましょう！💪✨
そして 食事の乱れは免疫力の低下につながります 💡
温かい スープやみそ汁 で、内側からポカポカに🔥

ぐっすり眠るためには…💤
🌿 寝る前はスマホやテレビを控えめに
🌿 寝室の温度と湿度を整える
🌿 朝は日光を浴びて体内時計をリセット

元気に春を迎えるために、バランスの良い食事をしっかりと✨🍽️
きょうも おいしく健康に過ごしましょう！ 🌷😊

📝 きょうのおやつ（2月27日 木曜日） 🍠✨

きょうのメニューは 栃木県佐野市のソウルフード『いもフライ』 でした！🍢🎶

🥔 外は サクッ、中は ほっくり
🌟 特製ソース がしっかり絡んで 香ばしい香りが最高✨
👵 「大きさもちょうどよく、食べやすかった！」 とご利用者さんにも大好評💛

お茶と一緒に ホッとひと息 🍵 ゆったり楽しいおやつの時間になりました！

寒いと 体を動かすのが面倒になりがちですが、運動しやすい季節でもあります🏃‍♂️💨
体を動かした後の おやつタイムは格別✨ 栄養とエネルギーをしっかり補給して、元気に過ごしましょう！

また、寒い時期は 汗をかかないからと水分を控えがちですが、脱水には注意！
お茶の時間や食事の時間に こまめな水分補給を意識しましょう💧

そして、 お風呂場や脱衣所を暖かくして、しっかり入浴するのもおすすめ♨️
体を芯から温めて、寒さに負けない体づくりをしていきましょう😊✨

🍠 きょうもおいしくいただきました！ 皆さんも おやつを楽しみながら、元気に冬を乗り切りましょう💪✨

📝 きょうのお昼ごはん（2月27日 木曜日） 🍽️✨

きょうのメニューはこちら👇

🐟 鰆のふきみそ焼き（ふっくらやわらか！ 旬のふきみその風味が絶品✨）
🥢 炒りおから（栄養たっぷりでヘルシー！）
🍋 ゆず浸し（ゆずの香りがさわやかで、さっぱりとおいしくいただけます🍋）
🥣 みそ汁（ほっと温まる定番の一品）
🍊 くだもの（みかん）（ビタミンたっぷりで風邪予防にも◎）

ご利用者さんからも「鰆がふっくらやわらかくて、とてもおいしかった！」「ゆず浸しの香りがさわやかで、とてもおいしかった！」と笑顔がこぼれました😊✨

最近、朝晩の冷え込みがいよいよ厳しくなり、冬本番❄️ 体を動かす機会が少なくなりがちですが、運動しやすい時期でもあります💪✨
しっかり 栄養をとって、こまめな水分補給を意識しながら 元気に過ごしましょう！

汗をかかないからといって 水分を控えてしまうと脱水のリスク も💦 食事の時間を活用して 汁物やお茶 でしっかり補給しましょうね🍵✨

また、お風呂場や脱衣所は暖かくして、ゆっくり入浴すると血行促進にも効果的！♨️ 身体を芯から温めて、寒さに負けない体づくりをしていきましょう😊✨

きょうも おいしくいただきました！ 皆さんも 食事・運動・水分補給 を意識して、元気に冬を乗り切りましょう💪✨