投稿者：kano@ikukei

💖 2月12日 きょうの おやつ🍫 💖

2月といえば… バレンタインシーズン 🎀💝 チョコレートが恋しくなる季節ですね！甘いものを食べると、ほっとした気持ちになりますね😊✨

寒い日が続き、体を動かすのがちょっとおっくうになる時期ですが、 じっとしていると血流が悪くなりがち💦 できる範囲で体を動かし、しっかり水分もとりながら元気に過ごしましょう💪✨ お茶の時間は、水分補給のチャンスです🍵💕

さて、 きょうのおやつ は…👇

🍫 バレンタインおやつ💝 チョコレートムース ✨

「甘さもちょうどよく、とても食べやすいおやつでした🍴💕」
「バレンタインらしくて、特別感があって嬉しい😊💖」

と、皆さんに喜んでいただけました🎶 クリーミーでやさしい甘さのチョコムース、幸せなひとときでしたね🍫💛

食べたあとは、 少し体を動かして、寒さに負けない体づくりをしていきましょう！🏃‍♂️🏃‍♀️ そして、 しっかり水分補給 も忘れずに✨ お風呂場や脱衣所はしっかり暖めて、入浴でぽかぽか温まりましょう♨️

💡 寒い冬こそ、食事・運動・水分補給で健康をキープ！ みんなで元気に過ごしましょうね😊🌸

🌞 2月13日 きょうの お昼ごはん🍴 🌞

冬本番❄️ 朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。寒くなると、動く機会が減ってしまったり、水分補給を忘れてしまったりしがちです💦 でも、元気に過ごすためには しっかり水分補給＆適度な運動 が大切💡 お茶の時間や食事の時間をうまく使って、水分をとっていきましょう✨

さて、きょうのお昼ごはんはこちら👇

🍚 磯炒め ー 具だくさんでお肉もしっかり入っており、ごはんがすすむ一品！💯
🥗 コールスローサラダ ー さっぱりとした味わいで、食欲もアップ🍽️
🥔 里芋のみそだれ ー 和のホッとするやさしい煮物で、体も心もほっこり😊
🥣 みそ汁 ー 寒い日にピッタリの温まるスープ🍲
🍊 くだもの（みかん） ー ビタミンたっぷり！風邪予防にも💪✨

「磯炒め、お肉が入っているからごはんがすすむね！」「コールスローのさっぱり感がちょうどいい！」「里芋のみそだれ、やさしい味でほっこりする～🍵」と、皆さんの笑顔があふれていました😊✨

お食事のあとは、ゆっくりお茶を飲んで水分補給も忘れずに🍵💛 そして、寒さに負けず、しっかり体も動かしていきましょうね🏃‍♂️🏃‍♀️✨

🌿 2月12日 きょうのおやつ 🌿

こんにちは😊 宮城の里デイサービスセンターです🍀
きょうのおやつは、みんな大好き 焼きうどん でした🍜✨

モチモチ食感のうどんに、香ばしいカツオ節の風味がたっぷり！
ご利用者さんからは、
「うどんがモチモチでおいしい！」
「カツオ節の香りがふわっと広がって食欲をそそるね✨」
と嬉しい声がたくさん聞こえました😊💖

寒さが厳しくなり、体を動かすのが少しおっくうになる季節ですね❄️ でも、運動をしないと血流が悪くなりがち💦 軽いストレッチや室内での体操を取り入れて、元気に過ごしましょう💪✨

また、汗をかかないと水分補給を忘れがちですが、冬こそ脱水に注意⚠️ お茶の時間や食事の際にしっかり水分を摂りましょう🍵💧
入浴の際は、脱衣所やお風呂場を暖かくして、しっかり体を温めるのも大切ですね♨️

きょうも健康第一で、元気に過ごしましょう😊✨

🌿 2月12日 きょうのお昼ごはん 🌿

こんにちは😊 宮城の里デイサービスセンターです🍀
きょうのお昼ごはんはこちら✨

🍽️ メニュー 🍽️
🐟 メカジキのトマト煮（やわらかくてトマトの酸味が食欲をそそる一品✨）
🥗 ポテトサラダ（色鮮やかで、見た目にも楽しい♪）
🥒 浅漬け（さっぱりとしておいしい！）
🍎 くだもの（りんご🍏 甘酸っぱさが嬉しいデザート）
🍵 みそ汁（ほっとひと息つける優しい味わい）

ご利用者さんからは、
「メカジキがやわらかくておいしかった！」
「トマトの酸味がほどよくて食欲が出るね✨」
「ポテトサラダの色がきれいで楽しい気分になった😊」
などの嬉しい感想をいただきました💖

最近、朝晩の冷え込みが強くなり、冬本番の気配ですね❄️💨 汗をかかないと水分補給を忘れがちですが、意外と脱水気味になることも…。食事やお茶の時間にしっかり水分を摂りましょう🍵💧

また、寒くなると体を動かす機会が減りがちですが、軽い運動を取り入れて、元気に冬を過ごしたいですね💪✨ お風呂場や脱衣所も暖かくして、リラックスしながら入浴を楽しみましょう♨️

みなさん、きょうも元気に😊🌸