投稿者：kano@ikukei

🌞 2月13日 きょうの お昼ごはん🍴 🌞

冬本番❄️ 朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。寒くなると、動く機会が減ってしまったり、水分補給を忘れてしまったりしがちです💦 でも、元気に過ごすためには しっかり水分補給＆適度な運動 が大切💡 お茶の時間や食事の時間をうまく使って、水分をとっていきましょう✨

さて、きょうのお昼ごはんはこちら👇

🍚 磯炒め ー 具だくさんでお肉もしっかり入っており、ごはんがすすむ一品！💯
🥗 コールスローサラダ ー さっぱりとした味わいで、食欲もアップ🍽️
🥔 里芋のみそだれ ー 和のホッとするやさしい煮物で、体も心もほっこり😊
🥣 みそ汁 ー 寒い日にピッタリの温まるスープ🍲
🍊 くだもの（みかん） ー ビタミンたっぷり！風邪予防にも💪✨

「磯炒め、お肉が入っているからごはんがすすむね！」「コールスローのさっぱり感がちょうどいい！」「里芋のみそだれ、やさしい味でほっこりする～🍵」と、皆さんの笑顔があふれていました😊✨

お食事のあとは、ゆっくりお茶を飲んで水分補給も忘れずに🍵💛 そして、寒さに負けず、しっかり体も動かしていきましょうね🏃‍♂️🏃‍♀️✨

🌿 2月12日 きょうのおやつ 🌿

こんにちは😊 宮城の里デイサービスセンターです🍀
きょうのおやつは、みんな大好き 焼きうどん でした🍜✨

モチモチ食感のうどんに、香ばしいカツオ節の風味がたっぷり！
ご利用者さんからは、
「うどんがモチモチでおいしい！」
「カツオ節の香りがふわっと広がって食欲をそそるね✨」
と嬉しい声がたくさん聞こえました😊💖

寒さが厳しくなり、体を動かすのが少しおっくうになる季節ですね❄️ でも、運動をしないと血流が悪くなりがち💦 軽いストレッチや室内での体操を取り入れて、元気に過ごしましょう💪✨

また、汗をかかないと水分補給を忘れがちですが、冬こそ脱水に注意⚠️ お茶の時間や食事の際にしっかり水分を摂りましょう🍵💧
入浴の際は、脱衣所やお風呂場を暖かくして、しっかり体を温めるのも大切ですね♨️

きょうも健康第一で、元気に過ごしましょう😊✨

🌿 2月12日 きょうのお昼ごはん 🌿

こんにちは😊 宮城の里デイサービスセンターです🍀
きょうのお昼ごはんはこちら✨

🍽️ メニュー 🍽️
🐟 メカジキのトマト煮（やわらかくてトマトの酸味が食欲をそそる一品✨）
🥗 ポテトサラダ（色鮮やかで、見た目にも楽しい♪）
🥒 浅漬け（さっぱりとしておいしい！）
🍎 くだもの（りんご🍏 甘酸っぱさが嬉しいデザート）
🍵 みそ汁（ほっとひと息つける優しい味わい）

ご利用者さんからは、
「メカジキがやわらかくておいしかった！」
「トマトの酸味がほどよくて食欲が出るね✨」
「ポテトサラダの色がきれいで楽しい気分になった😊」
などの嬉しい感想をいただきました💖

最近、朝晩の冷え込みが強くなり、冬本番の気配ですね❄️💨 汗をかかないと水分補給を忘れがちですが、意外と脱水気味になることも…。食事やお茶の時間にしっかり水分を摂りましょう🍵💧

また、寒くなると体を動かす機会が減りがちですが、軽い運動を取り入れて、元気に冬を過ごしたいですね💪✨ お風呂場や脱衣所も暖かくして、リラックスしながら入浴を楽しみましょう♨️

みなさん、きょうも元気に😊🌸

2月11日建国記念日のおやつ
こんにちは！宮城の里デイサービスセンターです😊

きょうは、2月11日建国記念日🎌
お祝いのおやつは、黒豆レアチーズをご用意しました✨

献立

黒豆レアチーズ
濃厚なチーズケーキと黒豆の組み合わせが絶妙💖
しっとりとした食感で、やさしい甘さが口の中に広がる～🥰
ご利用者様からも「月に一度はチーズケーキが食べたい！」と大絶賛の声多数🙌

📢 2月に入り、ますます寒さが厳しくなりましたね🥶
運動不足になりがちな時期ですが、できる範囲で体を動かすことも大切です🤸
汗をかかないからと水分補給を怠ると脱水症状になることもありますので、こまめな水分補給を心がけましょう🍵
お風呂場や脱衣所を暖かくして、ゆっくりお風呂に入るのもおすすめです♨️

宮城の里では、栄養バランスの取れた美味しいおやつをご用意しています。
皆様の健康をサポートします💪