🌸宮城の里デイサービスセンター 3月8日 きょうの お昼ごはん🌸
こんにちは！宮城の里デイサービスセンターです😊
3月に入り、少しずつ春の足音が聞こえるようになってきましたね🌸
しかし、3月は冬の疲れが出やすく、体調を崩しやすい時期でもあります。
そこで、宮城の里デイサービスセンターでは、栄養満点💯、心も体も温まるお昼ごはんをご用意しました🍴✨
🍴きょうの メニュー🍴
鶏肉のトマト煮🍅
甘ずっぱおさつサラダ🥗
生姜和え🥢
みそ汁🍲
くだもの（バナナ）🍌
✨ご利用者さまの感想✨
「鶏肉のトマト煮は、ごはんにかけて食べたら、すごく美味しかった！」
「甘ずっぱおさつサラダは、シャキシャキした食感が楽しいし、マヨネーズの味がちょうどよくて、本当に美味しいわ」
「生姜和えは、さっぱりしていて、体が喜ぶ味ね」
きょうの メインは、鶏肉のトマト煮🍅
鶏肉は、疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれています。トマトのリコピンは、抗酸化作用があり、免疫力アップに効果が期待できます💪
甘ずっぱおさつサラダは、さつまいもの食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。また、ビタミンCも豊富で、美肌効果も期待できます✨
生姜和えは、生姜の辛味成分であるジンゲロールが、体を温め、血行を促進する効果があります♨️
温かいみそ汁は、体を温めるだけでなく、具材によって様々な栄養を摂取できます。
3月は、寒暖差や環境の変化で、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しやすい時期でもあります。睡眠不足は、疲労感や免疫力低下につながります。
質の良い睡眠のために、
寝る前にスマホやテレビを見るのは控えましょう
寝室の温度や湿度を調整しましょう
朝は日光を浴びて、体内時計を整えましょう
バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠を心がけ、元気に春を迎えましょう🌸
宮城の里デイサービスセンターでは、ご利用者さまの健康を第一に考え、栄養満点の美味しい食事をご提供しています。
