2月17日月曜日　きょうのお昼ごはんは、おからともやしのつくねバーグ・からし和え・ひじき炒め・みそ汁・くだものでした。

📢 きょうのお昼ごはん 🍽️✨
2月17日（月）
🍚 おからともやしのつくねバーグ
🥦 からし和え
🌿 ひじき炒め
🥣 みそ汁
🍍 くだもの（パイン）

💬 ご利用者さんの感想
「つくねバーグのあんがよい加減で、ごはんがすすみました🍚✨」
「ブロッコリーがやわらかくて食べやすかったです🥦💕」
「ひじき炒めが、ごはんのお供にちょうどよかった😋🍴」

🌿 栄養のポイント
おから＆もやしのつくねバーグは、たんぱく質と食物繊維たっぷり✨ ひじきには鉄分が豊富で、寒い季節の体調管理にぴったりです😊

📝 冬本番、脱水にご注意！
寒いと汗をかかずに水分補給を忘れがち💦 お茶の時間や食事でしっかり補いましょう🍵✨ また、寒さで体を動かす機会が減るので、室内でストレッチや軽い運動をするのもおすすめです💪😊

💡 お風呂のポイント
脱衣所や浴室は暖かくして、冷えないようにしましょう♨️✨ 温かいお風呂でリラックスしながら、寒さに負けない体づくりを💛