2月15日土曜日　きょうのお昼ごはんは、鶏肉とザーサイの卵炒め・ひじき和え・かぼちゃ煮・みそ汁・くだものでした。

📢 きょうのお昼ごはん🍚

🥢 鶏肉とザーサイの卵炒め

🥗 ひじき和え

🎃 かぼちゃ煮

🍲 みそ汁（ふきのとう入り！）

🍍 くだもの（パイン）

🐓✨ 鶏肉のやわらかさに、ザーサイのコリッとした食感がアクセント！🥚風味豊かな卵と絡めると、ごはんがどんどん進みます🍚💨

ひじき和えは 野菜たっぷり＆さっぱり していて、栄養満点💯✨

みそ汁には ふきのとう が入っていて、「びっくりしたけど、風味が最高！」という声も🎵🌱

❄ 朝晩の冷え込みが強くなり、冬本番🌬️💦 汗をかかないからと水分を控えていませんか？ 実は脱水気味の方も増えています😲💦

しっかり お茶や食事で水分補給 をしましょう🍵✨

💡 そして 寒さで動く機会が減りがちですが、運動もしやすい季節 です🏃‍♂️🏃‍♀️✨ しっかり体を動かして、元気に冬を乗り切りましょう💪🔥

お風呂場や脱衣所は暖かくして、 入浴でぽかぽかに するのもおすすめです♨️😊