年別：2021年

　　逃げ場をつくってあげて・・・

子どもの頃
悪いことをした時
正面から
そして
上からの目線で
「どうして・・・」
と叱られたことはありませんか

そんなときに
なんとか
逃げようとか
ごまかそうとか
考えながら
必死に事が過ぎることを
待っていたことはありませんか

叱ることは
相手に勝つためにするわけではありませんが
ついつい感情的になって
「ごめんなさい」というまで
追い込んでしまうことがあります

本当は
そんなことしては
将来、不幸になるよ
心配なのだよ
悲しんだよ
という気持ちを伝えたいはずなのですが・・・

だから、正面からではなく
隣から話しかけて
気持ちを伝え
考える時間をつくってあげられるよう
一呼吸をおいてみましょう

歳が経て
親と子ども、立場が変わっても

正面からはつらい
隣から
一呼吸をおく

言い負かせることではなく
気持ちを伝える

できること
できないことはあるけれど
お互いが
向き合うより楽になります

歌を歌うことには
ストレス発散
血圧の安定
快眠
飲み込みやむせの改善
など
さまざまなよい効果があります
みなさんは
どんな歌を口ずさみますか？
わたしたちの脳は
思い通りに反応しない器官なのですが
日常のなかで
話した会話
歌った歌
見てきたものが
脳に影響しています
もし
認知症になったとき
最初は歌を思い出せなくても
徐々に思い出すことがあります
脳の働きは不思議です
マイナスのイメージの歌を口ずさむと
不安な感情になります
プラスのイメージの歌は口ずさむと
安心した感情になることができます
だから
認知症になったとき
心がほっとする歌を
口ずさめる習慣があると
不安も少なく暮らしていくことができます
心にプラスの歌を
口ずさんでみませんか

足の動きが悪くなってきたり
あちこちが痛くなってきたり
顔は
加齢と共に口角が下がってくるので
不機嫌でなくてもそう見られてしまう
片付けて
見つからないとの訴え
同じことを何度も聞かれる
せっかく
着替えたのにもう汚してしまって
顔は
いつも怒っているように映ってしまう
そんな自分に嫌悪を感じたとき
すぐにできる
笑顔の提案
それは
いつも使っている
「鏡」を
「笑顔の鏡」と呼びましょう
「笑顔の鏡」の前では、
一日一回は
めいいっぱいの笑顔をつくってみましょう
しばらく笑っていないと
顔の表情筋という筋肉が
固まってしまっていて
やわらかくなるまで
しばらくは引きつるかもしれません
続けることで
「笑顔の鏡」のなかのあなたも
笑顔になってきます
そうして続けた笑顔は
誰も見ていなくても
いつしか
まわりの元気の源に
変わってきます
鏡に
自分を映して
新しい年を迎えてみませんか